- B5判・196頁・2色刷
- ISBN 978-4-8306-5164-9
- 2011年11月発行
定価 3,300 円 (本体 3,000円 + 税10%)
あり
在庫本書では,健康運動指導士・健康運動実践指導者などを目指す体育・スポーツ系の学部生を対象とし,トレーニング科学の基礎的な知見をスポーツ医・科学の専門家が分かりやすく解説した.トレーニングの基礎知識より始まり,目的別のトレーニングの基本的な方法と効果,さらにはトレーニングの注意点などが網羅されている.
Ⅰ.総論
1.トレーニングとは
2.トレーニングの条件
3.体力とトレーニングの関係
Ⅱ.体力とトレーニング
1.有酸素性機能
A.全身持久力
B.筋持久力
2.無酸素性機能
A.筋力
B.パワー
3.神経機能
A.巧緻性
B.敏捷性・スピード
C.バランス
4.その他の機能と形態
A.柔軟性
B.身体組成・体型
Ⅲ.トレーニングでの注意点
1.ウォーミングアップとクーリングダウン
2.オーバーエクササイズ
A.身体的側面の問題点
B.精神的側面の問題点
和文索引
欧文索引