「月経らくらく講座」の詳細情報です．
大人のための月経教科書！─あなたの月経のイメージが変わります─
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月経らくらく講座 |
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もっと上手に付き合い，素敵に生きるために |
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- 監修
松本清一（日本家族計画協会会長，自治医科大学名誉教授，群馬大学名誉教授）
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- 定価 3,990円（本体 3,800円）
ISBN978-4-8306-3118-4
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この本の内容
女性の身体は生涯を通じて変化していくのに，月経についてきちんと学ぶ機会は，小学校の初経教育のみであることがほとんど．その一方でPMS，PEMSなど月経にまつわる諸症状は，職場や家庭で様々な弊害をもたらし，特に働く女性が増加している今日，その解決は重大な課題となっている.そうした状況を踏まえ，本書は, （1）月経について正しい知識を学び, （2）セルフチェックとセルフケアができる内容．学術的な内容でありながら，一般女性にも読みやすく平易な文章で，多数の図表をまじえて月経の正しい知識をわかりやすく解説．月経教育に携わる先生のための教育プログラムの情報も掲載．女性のみならず，女性をケアする職種，責任ある立場で女性と仕事をする男性にもおすすめの書．
主要目次
プロローグ 女性のライフサイクルと月経
第1章 女性が月経で悩むとき
1.月経と痛み
2.悩んでいるのはPMS（月経前症候群）ですか，それともPEMS（周経期症候群）ですか
3.人格形成に月経がもたらす影響
4.日本の成熟期女性のPMSの特徴?即時的記録法「PMSメモリー」からの検討?
5.ストレスと月経
6.運動の月経への影響
第2章
1.月経のしくみ
2.ライフスタイルとPMSの関係
3.γ－リノレン酸の不足とPMS
4.医療社会学からみたPMS
第3章
ステップ１ セルフチェックで自分の状態を正確に把握する
1.あなたの月経をチェックしアセスメントしてみよう
2.ＰＭＳメモリーによる診断
3.月経の悩みと病気
ステップ２ 自分に合ったセルフケアをみつける
1.月経の悩み解決のための教育プログラム
2.こうすれば楽になる簡単セルフケア
ステップ３ 月経周期を生かしてもっと輝く
1.鍼灸でつらい症状を緩和する－東洋医学の考え方と活用術
2.肌のリズムとスキンケア
エピローグ 月経をポジティブにとらえよう－月経教育のすすめ－
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